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Main » 2008 » November » 5 » 洗澡顺便减肥小动作
洗澡顺便减肥小动作
9:24 AM
小编提示:总有人叫嚣着要减肥,可时间精力却不允许,其实这要看你会不会把握生活中的小细节…

  喷头沐浴减肥

  用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  腹部

  在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,最好水流时强时弱。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  腿部

  弯将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。
 
 
 
 
 正确搓擦也可减肥   

  轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一举多得!先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  腹部搓擦

  用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  臀部搓擦

  以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  腹部搓擦

  在腹部旋转地自下往上搓擦,两手轮流交换做5次。要挺胸,背脊伸直。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  腿部搓擦

  双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
 
 
舒适的局部沐浴瘦身法

  对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  坐浴

  在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  半身浴

  下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。
 
 
 
 
舒适的局部沐浴瘦身法

  对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  坐浴

  在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。

洗澡时顺便减肥四个小动作

  半身浴

  下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。

Category: 生活减肥小妙招 | Views: 404 | Added by: happymyself | Rating: 0.0/0 |
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